明眸护世界，“睛”彩伴成长——淮师一附小五年级青少年儿童近视防控专题讲座

“同学们，戴眼镜的请举手！”“有多少人看黑板已经不清楚了？”……2026年9月29日下午，淮阴师范学院第一附属小学报告厅内气氛热烈，一场别开生面的青少年儿童近视防控专题科普讲座正在进行。淮安市妇幼保健院眼科张所志主任受邀走进校园，为五年级全体师生带来一堂生动实用、干货满满的护眼科普课。

讲座开始前，王景辉主任介绍我校健康副校长－－－淮安市妇幼保健院顾春晖主任，史建安校长和顾主任签署聘用协议，唐玉辉书记上台颁发聘书。

小小眼睛，大有乾坤

“上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。”讲座伊始，张主任用一个有趣的谜语带同学们走进眼睛的世界。他把眼睛比作一台相机：角膜是镜头，晶状体靠睫状体调节厚度实现“自动变焦”，视网膜是“高清底片”，而眼轴就是镜头到底片的距离，是近视防控的核心监测指标。张主任告诉大家，人体80％的外界信息都靠眼睛获取，保护眼睛对视力发育、大脑认知和心理健康都至关重要。

真假近视，辨清四期

“假性近视是‘累’出来的，能恢复；真性近视眼球结构变了，不可逆。”张主任用通俗的语言讲清近视的“真假”：假性近视是睫状肌痉挛引起的功能性改变，注意休息便能缓解；真性近视眼轴拉长，无法通过眼保健操、按摩或仪器治愈，只能科学干预、延缓增长。他还将近视分为前驱期、发展期、高度近视期、病理性近视期四个阶段，并特别提醒：12岁以下儿童初次验光必须到正规医疗机构散瞳验光，不能直接到眼镜店配镜。

科学防控，贵在坚持

“一尺、一拳、一寸，大家记住了吗？”张主任现场示范正确读写姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌边一拳，手离笔尖一寸。他建议同学们每天保证2小时以上户外活动——自然光能刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴增长，是预防近视最经济有效的方法；连续用眼30至40分钟要远眺休息10至20分钟；读写环境光线要柔和，睡觉要关灯、不开小夜灯；少吃甜食，多吃菠菜、玉米、蓝莓、胡萝卜、鱼类等护眼食物。他还特别叮嘱：高度近视的同学要避免冲撞类运动，一旦出现眼前黑影、闪光感、视物变形，要立即告诉家长并就医。

护眼习惯，点亮“睛”彩

“小学生每天要睡够10小时，最好9点前入睡——睡得好，既能护眼，还能长个子呢！”张主任的提醒让同学们会心一笑。针对关灯看手机、趴着写字、沉迷电子产品等不良用眼习惯，他逐一剖析危害；又讲解了干眼症和急性结膜炎（红眼病）的预防要点：勤洗手、不揉眼、毛巾脸盆专人专用。讲座中，张主任频频与同学们互动，现场提问、猜谜、示范不断，掌声笑声此起彼伏。

“自然光才是保护视力最好的因素，多出去晒晒太阳，比什么都强。”张主任的话深深印在同学们心里。讲座结束后，大家纷纷表示，要从现在做起，科学用眼、爱眼护眼，做自己眼睛健康的第一责任人。

淮师一附小将以此次讲座为契机，持续推进近视防控工作，把护眼知识融入日常教育教学，让每一位鸾娃都拥有一双明亮清澈的眼睛，去发现更加“睛”彩的世界。

撰稿人：王文雅　　卜晓菊　　审核人：刘利娟