乐享运动强体魄 篮球课堂助成长 —— 江苏大学志愿者开设乡村篮球特色体育课

7月10日，江苏大学“皖西红烛”公益团队走进安徽省金寨县光爱学校，面向初一、初二年级学生开展篮球特色体育公益课程。针对乡村学校体育教学资源有限、学生缺乏专业运动指导的现实情况，团队将技能教学、安全运动与意志磨炼相结合，让乡村学生学习规范运动技能，在体育运动中锤炼强健体魄，助力乡村青少年健康成长。

前期调研中志愿者发现，当地学校体育课时有限，很多学生十分喜爱篮球运动，但大多依靠自我摸索练习，缺少系统教学。不少学生忽视课前热身，技术动作不够标准，运动过程中极易出现崴脚、肌肉拉伤等意外伤害。为此，志愿者摒弃简单自由活动的上课模式，设计以技能入门、安全运动为核心的篮球课程，帮助学生建立科学运动观念，降低运动损伤风险。

课程开篇，志愿者没有直接安排持球练习，把课前热身作为教学第一重点。按照从上至下的顺序，分步示范头部、肩部、腰部、膝关节、弓步压腿、手腕脚踝等全套热身动作，放慢动作节奏，向学生讲解每一项热身的作用，带领全体学生充分活动身体各个关节。

图为志愿者老师带领学生进行全套课前热身运动。汤余欢　供图

“直接自由打球很难真正学到知识，还容易受伤。课程按照先基础、后进阶的思路，零基础同学也能够跟上课堂节奏，实实在在收获运动带来的成就感。”　团队拍摄成员汤余欢介绍道。进入基础动作教学环节，志愿者讲解标准持球、原地运球核心要领，针对学生手心拍球、低头弯腰运球等常见错误，一边演示　“手指触球、抬头观察”　的正确动作，一边走到学生队列当中，一对一纠正同学们的手型与身体姿态。

课程重难点为三步上篮教学，志愿者提炼出　“一大、二小、三起跳”　简易记忆口诀，先完成完整动作示范，再拆分脚步节奏、出手时机分步讲解，采用分层教学，兼顾不同运动基础的学生。当有学生第一次完成完整的三步上篮，篮球空心入网，现场响起阵阵掌声与喝彩。

“以前打球都是抱着球乱跑，动作总是不标准，打球还经常崴脚，今天才懂得热身的重要性。以后打球我一定会认真做好热身，好好练习三步上篮。”　上完课，初二学生李浩满头大汗，脸上满是收获的喜悦。指导老师尹星表示，课程把技术训练搭配趣味练习，很多动作生硬的学生慢慢找到运球节奏，在练习之中收获自信。

图为志愿者老师和樊梓涵老师在篮球场上打磨三步上篮的教学示范动作。许昊　供图

志愿者表示，开设篮球特色体育课，旨在补齐乡村球类运动教学短板，不止传授篮球技术，更希望让学生树立科学健身理念，在奔跑、练习当中磨炼坚持拼搏的意志品质。

据了解，本次篮球课程并非单次课堂教学。实践团队规划了课后延伸活动，计划组织课间趣味运球竞赛、组建班级篮球兴趣小组、开展球类友谊赛，依托学校现有场地条件，把篮球运动氛围延续到学生日常校园生活。