身上有汗，让学生动起来｜世外教育把“健康第一”理念转化为实际行动

体育不仅是强健体魄的途径，更是青少年成长路上的底色。为此，世外教育集团旗下各学校一直积极探索、多措并举，从课程体系优化到特色项目创新，从师资提升到场地保障，多点发力，真正让学生动起来，切实将“健康第一”的教育理念转化为看得见、摸得着的育人实践。

金山世外：小课间藏大能量，学生自主解锁运动乐趣

为积极响应国家关于促进学生身心健康、全面推进健康学校建设的号召，上海金山区世外学校党支部书记兼小学部校长刘梅提出让学生自主设计课间游戏的倡议，学生最清楚自己喜欢的玩法，也能更好地兼顾安全与趣味性，这一倡议迅速得到全校师生响应。一场以“小课间，大能量”为主题的项目化学习也随即展开。

校方向小学部各班发布“游戏设计师招募令”，明确游戏必须遵循“安全第一、玩法简单、全员可参与”的原则，充分调动了学生的参与热情。为此，学校还专门举办了课间游戏嘉年华，全校师生可自由到各展位参与游戏，最后通过投票选出10个最受欢迎的游戏。随后，再由美术组老师和孩子们一起，用环保颜料将这些游戏绘制在走廊地面和墙面上，打造出五彩斑斓的互动运动空间。

嘉定世外：以体赋能校园，以运动滋养少年

上海嘉定区世外学校积极响应市、区关于“小学兴趣化、初中多样化、高中专项化”体育改革要求，围绕课程建设、赛事活动、场地赋能、师资培育、评价改革等核心维度系统布局，并且聚焦“时长保障、质量提升、素养培育”三大关键，全力推动体育工作从“阳光体育一小时”向“综合体育活动两小时”的全面跃升。学校以足球、篮球、排球“三大球”为重点，大力发展田径、跳绳、武术等常规项目，同时结合校园实际，开展击剑、轮滑、霹雳舞等新兴项目。针对四、五年级学生，还开设游泳课程。目前嘉定世外已构建起覆盖全员、贯穿全年的体育项目矩阵，确保每一位学生在基础教育阶段至少掌握2项运动技能。

同时，嘉定世外以“体育节”为统领，构建“月月有赛事、人人可参与”　的校园赛事体系。学校每月开展“乐动比赛日”，结合各年级学生特点精准设置赛事内容，同时主动向社区、家长开放，进一步营造家校社协同育人的浓厚运动氛围。此外，学校积极组织学生参与市区级阳光体育赛事，实现以赛促练、以赛育才，助力学生在竞技比拼中锤炼技能、收获成长。

嘉定世外还充分挖掘校园空间潜力，盘活校园的角角落落，打造微操场、微球场等小型运动空间，结合“律动课间”理念，引导学生利用碎片化时间开展体育锻炼，逐步形成“时时可运动、处处可锻炼”的校园运动生态。

宝山世外：四阶课程润身心，以体赋能成长路

上海宝山区世外学校则针对初三年级的备考压力，构建了“四阶递进”体验式体育课程，将操场转化为身心共育的“心理实验室”，课程严格遵循“了解自我—肯定自我—创造自我—成就自我”的认知闭环，每月定点开展，将体育锻炼与心理疏导适度融合，助力学生缓解备考焦虑。

在了解自我阶段，学校以实心球教学为载体，融入释压大挑战环节，引导学生在练习中学会释放压力、正视自身情绪；在肯定自我阶段，结合武术少年连环拳教学开展目标可视化训练，让学生将目标写在手靶上，以每一次冲拳坚定信念、增强自信；在创造自我阶段，通过乒乓球专项训练提升学生反应与协调能力，同步融入专注力与心理调适练习，锤炼学生的抗压与坚持品质；在成就自我阶段，学校开展了“能量加油站・快乐冲刺营”的团队活动，让学生在协作配合中增强默契、感受集体力量，有效缓解备考压力。

奉贤世外：强体育人，筑梦未来

上海奉贤区世外学校的特色体育项目采用“必修普及＋社团拔尖”的模式，力求在提升学生体能素质的同时，培育学生健全心智，实现以体润心、以体育人。

在必修普及层面，奉贤世外将网球、游泳、足球纳入常态化必修课程。其中网球、游泳每周开设一节专项课，游泳由专业教练授课，足球则常态化开展校际友谊赛，以赛促练，提升学生足球技能，让每一位学生都能掌握相关运动技能。

此外，奉贤世外还开设攀岩、光感射击、壁球等特色俱乐部，按学期系统化教学，建立标准化技能树与成长数据追踪体系，将传统兴趣社团升级为有目标、有过程、有评估、有展示的课程化社团，保障训练质量与成长可见。

青浦世外：阳光伴成长，运动启新章

上海青浦区世外学校则切实贯彻全国及上海市教育大会精神，落实“每天2小时综合体育活动”的刚性要求，以阳光体育为抓手，助力学生乐动成长、全面发展。其中，小学双语部举办了以跳绳运动为主题的“乐动比赛日”系列活动，通过结构化的体育活动设计，让学生的体能素质与协调能力得到提升，同时有效培养学生的团队协作意识。

青浦世外学校融合部还积极实施“阳光体育午间活动”改革，结合校园场地条件，进行分区活动：操场进行踢足球、追逐游戏、跳绳活动；体育馆开设躲避球、排球、篮球等活动。教师全程跟班锻炼，体育老师及任课老师担任“安全员”兼“陪练员”。并且针对学生专注力下降、抗挫折能力薄弱等问题，还引入击剑特色项目。在一年级开设击剑普及课，每周一节，全员参与。同时，学校与专业俱乐部合作，引入国家级运动健将担任教练，通过普及课选拔优秀苗子组建校队，备战市区级比赛。

幸福外国语：以体育实践为媒，树立全省育人标杆

作为世外教育参与合作创办的国际化学校，无锡新吴区幸福外国语学校以鲜明的体育特色成为区域示范标杆学校。近期，江苏省教育厅二级巡视员刘广鸣，无锡市委教育工委书记、市教育局局长宋新春及全省教育系统代表一行130多位代表走进幸福外国语学校，实地考察学校落实“2・15专项行动”的实践成果，并且感受“人人会游泳、个个能攀岩、处处可锻炼”的校园体育氛围。

在幸福外国语学校，游泳课是每个学生的必修课，每个班每周开设70分钟的游泳课并常态化开展测试与赛事。在此基础上，学校构建“普及＋提升＋竞技”游泳培养体系，校队坚持梯队化训练、以赛促优，已经向无锡市游泳队输送9名优秀运动员，在市级以上赛事斩获多项奖牌。与此同时，学校还将攀岩纳入必修特色课程，配备专业岩壁及安全保障系统，建立“基础必修＋拓展选修＋校队训练”三级课程体系。今年4月，该校学生在2026年全国青少年攀岩公开赛中，从全国近千名青少年攀岩选手中脱颖而出，以8.72秒的成绩斩获A9女子速度赛第四名。

运动赋予成长力量，体育涵养少年风骨。世外教育的大体育建设不止于体能锻炼与赛场驰骋，还承载着塑造品格、全面育人的重要使命。从迭代优化的体育课程，到多元多彩的特色项目，世外教育始终以学生为中心。据悉，未来世外教育将继续整合优质资源、协同共育，以体育赋能全面发展，为学子的健康成长与终身发展保驾护航。